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 タオルを使って二の腕を中心に 上半身の筋肉を引き締めていきます！ 動作環境 Android 4以上、iOS 10以上 ※一部の機種では正常に動作しない場合があります。二の腕には、二の腕ねじりが1番💪 — YU♡RiE (@ladyymade) 15年7月28日 「二の腕ねじり」 というエクササイズが1日5分やるだけでめっちゃ効く！ とTwitterでも多くの方がツイートしていることが判明しました。 調べてみると2週間くらいで見た目が変わって タオルを使った二の腕＆背中痩せする方法③：ストレッチング編 最後はこの3つを行って筋肉を緩めていきますね。 1、側屈ストレッチング 1、脚を肩幅に開き、タオルの両端を手で持つ 2、そのタオルを頭上に上げる ぷよぷよ二の腕はタオルで引き締め 二の腕エクササイズに挑戦 スポーツナビdo 二の腕 痩せ タオル